co to jest

[...] (wyłożoną dietę) pod siebie, jedni bazują na węglach inni na tłuszczach a jeszcze inni lecą wysokobiałkową, ja mówię o sobie że mój trening bez dobrej dawki węglowodanów jest o wiele mniej wydajny, nie mam tej energii, a po treningu je uzupełniam bo robię bardzo intensywne treningi, ja nikomu nic nie sugeruję, napisałem to bo może komuś kto [...]

[...] (wyłożoną dietę) pod siebie, jedni bazują na węglach inni na tłuszczach a jeszcze inni lecą wysokobiałkową, ja mówię o sobie że mój trening bez dobrej dawki węglowodanów jest o wiele mniej wydajny, nie mam tej energii, a po treningu je uzupełniam bo robię bardzo intensywne treningi, ja nikomu nic nie sugeruję, napisałem to bo może komuś kto [...]

[...] szklankę piłam prawie 10 minut.I jak tu zdąrzyć tyle wypić co wy?Jak wy to robicie?Przez cały dzien tylko pijecie?A może można pić małymi łyczkami ale szybko? Jak to wkońcu jest? SZKLANKA W 10MIN = 1,5L W GODZINE, W CZYM WIEC PROBLEM? A GENERALNIE TAK JAK ZAKRZES NAPISAL - PIC POWINNO SIE TYLE NA ILE MA SIE OCHOTE (ZASADA NIC NA SILE). CHOC [...]

Z takim podejściem to Ci nikt raczej nie pomoże. Nie napisałeś ile masz lat, wzrostu, waga, jaki mniej więcej cel? Jaki masz sprzęt? Coś o Diecie? A żeby laski leciały to nie jest określenie co chcesz osiągnąć. Bo niektóre laski lecą na inteligentnych a niektóre na chudych patyków którym widać kaloryfer bo już są tak chudzi.

[...] kółeczko wzajemnej adoracji Wracając do Egga... Popraw mnie jeśli się mylę, ale generalnie chyba u konkurencji albo nie ma w ogóle, albo szczególnie promowane też nie jest. Natomiast z tego, co się naczytałem to niektórzy Egg Olimpa dodają do omletów, jakichś tam wypieków i przepisów, by podnieść ich wartość biologiczną. Natomiast tak do [...]

[...] ciężej niż jak by się tylko siedziało, jadło i ćwiczyło %-) ) "gwaltowny wzrost masy spowolni cie na meczach" przy tym trybie (treningi piłkarskie) to raczej nie będzie gwałtowny wzrost, a po drugie, przecież autor napisał ze siłka jest na 1 miejscu. A poza tym to temat nie dotyczy tych zagadnień, więc nie ma co robić niepotrzebnego syfu :-)

Witaj, ćwiczenia siłowe to tylko bodziec do tego by z sylwetką coś się działo. A by te działania jakoś kierunkować prowadzi się dietę. 6 kg nie jest to ciężar jakiś wymagający. 12 lat to też nie wiek, by się jakoś specjalnie odchudzać. Zacznij po prostu jeść zdrowo i uprawiaj jakiś sport. Może sporty walki? Co do spalania tłuszczu miejscowo, to [...]

[...] Zobacz co napisałem w wypowiedzi umieszczonej powyżej. Skyr jak najbardziej może stanowić element zdrowej diety. Istotne jest jednak to, aby nie zawierał on w swoim składzie dodatku cukrów prostych, czyli w wersjach smakowych. Te z Biedronki, smakowe, niestety mają w swoim składzie cukry. Z [...]

A macie jakies informacje na temat tego klubu co otworzyl SALETA???????????????????????????????????????????????????????????????????? Jesli tak to napiszcie gdzie on jest i cos na jego temat!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Bardzo mnie to intersuje bo tez wlasnej strony nie maja :[!!!!!!!!!!!!!!!!

Idealnym czasem na trening jest 10 rano. To sprawia, że schemat posiłków wygląda następująco: Posiłek 1 (po przebudzeniu) : Węgle + źródło białka Posiłek 2 (po-treningowy, około 11): Węgle + białkowy napój regeneracyjny (Surge) Posiłek 3 (12.30): Węgle + źródło białka Posiłek 4 (15.30): Białko, tłuszcz i zielone warzywa Posiłek 5 (18.00): Białko, [...]

[...] za duzo heh, co na to powiesz..? jak pisalem NIE moge brac odpowiedzialnosc za czyjes slowa wydaje mi sie za HST znam dosc dobrze skoro wprowadzilem je do PL ilosc serii jest chyba obnok SD najwieksza sprawa ktore wzbudza kontrowesje - obie z tego samego wzgledu - INDYWIUALIZMOWI mozesz przypomniec pelen uklad w systemie: 15 cwiczenie - [...]

[...] Dzis robie ostatni trening piątek. Mam takie pytania: 1) Czy w fazie powtorzen negatywnych mam dokladac ciezar co trening? 2) Mam zle przeczucia do tych powtorzen negatywnych w ost. cyklu, ze skonczy sie to kontuzja, bo juz przy 5 czulem bol. 3) Po skonczeniu HST zamierzam cwiczyc Splitem, przerwa tygodniowa w takim przypadku tez jest wskazana?

haha proszę powiedz że to prowokacja... Bo jeśli nie to..... Padnę. Chyba ta sztangą jest dla Ciebie ciut za ciężka skoro przy ćwiczeniu bicepsu pracuje całe ciało :D I po co ta kreatyna? 14 lat nie masz pojęcia o ćwiczeniach i odżywianiu ale już za suplementy się bierzesz. Szkoda kasy lepiej odłóż na półkę na dłuższy czas Zmieniony przez - messsi [...]

[...] kulturystów zakłada sklepy z suplami a Robert zrobił to na dużą skale, przyczym zrobił to przy pomocy marketingu na wesoło. Jakoś mało kto wspomina że Robert jest przykladem dla wielu gówniarzy którzy polecieli na silownie zamiast siedzieć pod blokiem i szukać problemów? Ostatnie co warte jst wspomnienia to pokazał ludziom że ktoś [...]

Zgadzam sie z kult. No poza ostatnim zdaniem bo hejta to nigdy dobrze nie jest... Ogolnie sam zaluje ze wszedlem w ta strone bo ogolnie pierwszy raz gdy to zobaczylem to olalem bo wiedzialem ze kit ale w ktorys dzien sie nudzilem i kliklem. A niestety taki ""redaktor" dostaje pieniadze od liczby wyswietlen wiec wgl nie ma co w takie rzeczy [...]

[...] 50g i na noc oraz gainer 60 g z samego ranka oraz po treningu ! co do STORMA to zostało mi tam kilka porcji i chciałbym zrobić sobie przerwę od samej krety, bo czuje że (nic nie daje) stąd chciałbym w przerwie pomiędzy (kretka) zapodać coś innego, a zastanawiam się nad VASOBOLON + BETA ALANINA ? tylko czy jest sens ? i jakie będzie działanie ?

No właśnie cały czas szukam odpowiedzi , na pytanie co lepsze dla mnie, czy kick boxing czy Box tajski, zastanawiałem sie też nad Vale tudo, a czy możesz mi napisać adresy i telefony tych klubów kicka?Jeśli jest jakaś stronka w necie to też.Będe wdzięczny. Kultart

ale winien byc podszprycowany nie jest to co ts zeszloroczne tam ten byl idealny

jest na forum co najmniej kilkadziesiat(jeśli nie kilkaset) tematów -jak to zrobic. Zajrzyj tez do chłopaków z konkursu Krata na Lato w dziale +35-dokładnie opisuja dzień po dniu w drodze do kraty-rezultaty sa imponujace!

Używaj coś do smarowania (np. to co polecił kolega wyżej ) i jak wychodzisz na dwór to kup ochronny balsam do ust,jest bezbarwny i zapobiegniesz ich wysychaniu.